骨盤ギュッ!!
キレイが目覚めるベリーダンス
と、
骨盤調整ペルヴィス・ダンス
が届いたので早速チャレンジ

まずは2つ共、DVDを観て...マネっ子(笑)
(。-`ω´-)んー
思ってるのとは違って、ダンスって結構むずいのねぇ

ベリーダンスは自分でも笑っちゃうほど出来ない(^m^ )クスッ
もっとしなやかな身体になってからやった方がよさそう♪
骨盤調整ペルヴィス・ダンス
はちょっとヨガに似てる系ゆっくりまったり寝る前に出来るので
まずはこちらを継続してみよう♪
1日目やった翌日....骨盤締まってます^^
2日目やった翌日....確かに締まってます(笑)
今まで開きっぱなしだったような締まり具合!!
歩くのもラク!!
今夜で3日目。
ビリーやコアリズムみたく激しい動きはなく、
やりやすいので今夜もやりま〜す^^
ゆっくり、まったり系が好きな方はこちら↓↓↓
骨盤調整ペルヴィス・ダンス
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ベリーダンス♪
初めの1週間は数本吸ってたけど
今週から『止めれるかも??』と急に思い始め
吸わなくしたら、タバコいらなくなったので
今、全く吸ってません^^ もぉ3日過ぎました!!
薬の副作用なのか....??
身体が少しダルかったり朝は気持ち悪くなっちゃうけど
『禁煙』成功させるので今だけがまんです(^^)v
と、今現在『禁煙』経過は超良好♪
禁煙=太る
そう言われてるのもあるけど
身体動かしたくて仕方ない毎日。
これも禁煙と関係あるのかなぁ??
キレイが目覚めるベリーダンス
骨盤調整ペルヴィス・ダンス
この二つ注文してみました♪
コアリズムも気になったけど
私は家で静かに出来るのがよかったので
こちらにしてみました

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休みはハード
1日の休みはハードでした。
まずは土曜の夜2時間のお試しで『マッサージ』へ。
自宅で出来るよう教えてもらってきました。
パックやマッサージオイルの選び方、
日ごろ気になってるコトなども聞いてきたので
今後、参考にしてみます^^
おまけにマッサージ&パックもしてくれて
お土産にバスソルトやソープ、お香などなど。
ローズ系のモノをプレゼントして下さいました♪
お店の方、ありがとう

そして日曜日....朝から大掃除!! 床拭きも念入りに?!
これだけで痩せそう>< 大汗かきました

その後お出かけ....

こんな休日過ごしてました^^
最近........
1日だけの休みの時は帰宅後『夕寝』しちゃいます。
昨日も1時間半、ソファーの上で居眠り
おかげで夜、眠れません(笑)
月曜は、睡眠不足です(^^:
んで、色々な所で懐かしい人に出会います。
病院で後輩らしき人に....
そして今行ってるバリエステのオーナーが先輩かも〜♪♪♪
○○が一緒のおばさん....
なんで今頃?? この人と〜??
人との出会いって不思議だね^^
次は頑張って自分から声かけます!!
最近の私、色々忙しくなってます(笑)
禁煙とダイエット
ずっと前から止めないとなぁーって思っていたんだけど
思ってるだけぢゃ止められないので勢いで病院へ....
禁煙指導と『チャンピックス』目当て。
その方が確実止めれそうだから!!
保険適用期間は3ヶ月。
なんとかその間に『止めよう』
そう思うだけで自然に吸わないように^^
今までの半分以上減ったんだよ〜。
私の場合は『ニコチン依存』って言うより『習慣』みたい
○○したら1本吸って、○○終わったら1本吸って...って
今週は『慣らし』週間で来週から本格的に『禁煙開始』
今の環境&状況ならすんなり出来そうな気が^^
そんなに苦痛もないし♪
あまいかなぁ....
いやっいや、止める( ̄^ ̄) 禁煙して多少太るのは覚悟してますが
でも、やっぱり最小限に抑えたいので先に予防(笑)
来週を減量週間にして増加を抑えます(^^)v
なんか良さそうだったのでコレ買ってみました♪
ケロッグ スペシャルK チャレンジパック
食事用のシリアルと間食用のシリアル・ビスケット1週間分のセット。
スペシャルKシリアルとひと口サイズのスペシャルKシリアル・ビスケット。
レーズン・マンゴー・メロン・パイナップルのドライフルーツ入シリアル。
1週間分のシリアルとシリアル・ビスケットを、1食分ずつ食べやすく
個包装しているので手軽で便利。
女性に特に必要な鉄、カルシウム、葉酸、ビタミンB1、B2、B6を配合。
昼か夜、どちらかコレにしよ〜♪
体重も抑えれるし、食事の準備もしなくていいし^^
来週は手抜き出来るから嬉しぃ1週間になりそう
首こりリンパ
単行本みたいな本なので読み応えあり!!
仕事中の空いた時間、夜自宅で...ゆっくり読みます
昨日は仕事で肉体労働。
コレやると次の日身体が不調になるから
回避するためプチマッサージへ
『首こりリンパ』20分コース=1500円をやってきました
足湯に20分浸かりながらその間に10分間
首のマッサージをしてくれるんです^^
その時ハワイ島・コナの海洋深層水を 出してくれるので
飲みながらリラックスできちゃいます!!
たった20分ですが終わった後は足はポカポカ

今朝、起きたとき首から肩がスッキリ♪
昨夜の睡眠が超安眠!! 寝返りしてる記憶もない!!
こんなに心地いい眠りが出来るなんて

ちょっとおかしいな??って日は仕事帰りに寄って
リンパの流れよくしてもらおう♪
1500円なら行きやすいしね^^
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