骨盤ギュッ！！
キレイが目覚めるベリーダンスと、骨盤調整ペルヴィス・ダンスが届いたので早速チャレンジ
まずは２つ共、DVDを観て...マネっ子(笑)
(。-`ω´-)んー
思ってるのとは違って、ダンスって結構むずいのねぇ
ベリーダンスは自分でも笑っちゃうほど出来ない(^m^ )ｸｽｯ
もっとしなやかな身体になってからやった方がよさそう♪
骨盤調整ペルヴィス・ダンスはちょっとヨガに似てる系ゆっくりまったり寝る前に出来るので
まずはこちらを継続してみよう♪
１日目やった翌日....骨盤締まってます^^
2日目やった翌日....確かに締まってます(笑)
今まで開きっぱなしだったような締まり具合!!
歩くのもﾗｸ!!
今夜で3日目。
ビリーやコアリズムみたく激しい動きはなく、
やりやすいので今夜もやりま〜す＾＾
ゆっくり、まったり系が好きな方はこちら↓↓↓
骨盤調整ペルヴィス・ダンス
“骨盤ギュッ！！”の続きを読む＞＞
ベリーダンス♪
チャンピックス飲み始めて今日で１１日目。
初めの１週間は数本吸ってたけど
今週から『止めれるかも??』と急に思い始め
吸わなくしたら、タバコいらなくなったので
今、全く吸ってません＾＾ もぉ３日過ぎました!!
薬の副作用なのか....??
身体が少しﾀﾞﾙかったり朝は気持ち悪くなっちゃうけど
『禁煙』成功させるので今だけがまんです(^^)v
と、今現在『禁煙』経過は超良好♪
禁煙＝太る
そう言われてるのもあるけど
身体動かしたくて仕方ない毎日。
これも禁煙と関係あるのかなぁ??
キレイが目覚めるベリーダンス
骨盤調整ペルヴィス・ダンス
この二つ注文してみました♪
コアリズムも気になったけど
私は家で静かに出来るのがよかったので
こちらにしてみました
“ベリーダンス♪”の続きを読む＞＞
初めの１週間は数本吸ってたけど
今週から『止めれるかも??』と急に思い始め
吸わなくしたら、タバコいらなくなったので
今、全く吸ってません＾＾ もぉ３日過ぎました!!
薬の副作用なのか....??
身体が少しﾀﾞﾙかったり朝は気持ち悪くなっちゃうけど
『禁煙』成功させるので今だけがまんです(^^)v
と、今現在『禁煙』経過は超良好♪
禁煙＝太る
そう言われてるのもあるけど
身体動かしたくて仕方ない毎日。
これも禁煙と関係あるのかなぁ??
キレイが目覚めるベリーダンス骨盤調整ペルヴィス・ダンスこの二つ注文してみました♪
コアリズムも気になったけど
私は家で静かに出来るのがよかったので
こちらにしてみました
“ベリーダンス♪”の続きを読む＞＞
休みはﾊｰﾄﾞ
１日の休みはﾊｰﾄﾞでした。
まずは土曜の夜２時間のお試しで『マッサージ』へ。
自宅で出来るよう教えてもらってきました。
ﾊﾟｯｸやﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙの選び方、
日ごろ気になってるｺﾄなども聞いてきたので
今後、参考にしてみます＾＾
おまけにマッサージ&パックもしてくれて
お土産にﾊﾞｽｿﾙﾄやｿｰﾌﾟ、お香などなど。
ﾛｰｽﾞ系のﾓﾉをﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄして下さいました♪
お店の方、ありがとう
そして日曜日....朝から大掃除!! 床拭きも念入りに?!
これだけで痩せそう＞＜ 大汗かきました
その後お出かけ....
こんな休日過ごしてました＾＾
最近........
1日だけの休みの時は帰宅後『夕寝』しちゃいます。
昨日も1時間半、ｿﾌｧｰの上で居眠り
おかげで夜、眠れません(笑)
月曜は、睡眠不足です(＾＾:
んで、色々な所で懐かしい人に出会います。
病院で後輩らしき人に....
そして今行ってるﾊﾞﾘｴｽﾃのｵｰﾅｰが先輩かも〜♪♪♪
○○が一緒のおばさん....
なんで今頃?? この人と〜??
人との出会いって不思議だね＾＾
次は頑張って自分から声かけます!!
最近の私、色々忙しくなってます(笑)
禁煙とダイエット
６月３０日から禁煙開始中♪
ずっと前から止めないとなぁーって思っていたんだけど
思ってるだけぢゃ止められないので勢いで病院へ....
禁煙指導と『チャンピックス』目当て。
その方が確実止めれそうだから!!
保険適用期間は３ヶ月。
なんとかその間に『止めよう』
そう思うだけで自然に吸わないように＾＾
今までの半分以上減ったんだよ〜。
私の場合は『ニコチン依存』って言うより『習慣』みたい
○○したら１本吸って、○○終わったら１本吸って...って
今週は『慣らし』週間で来週から本格的に『禁煙開始』
今の環境&状況ならすんなり出来そうな気が＾＾
そんなに苦痛もないし♪
あまいかなぁ....
いやっいや、止める(￣＾￣)
禁煙して多少太るのは覚悟してますが
でも、やっぱり最小限に抑えたいので先に予防(笑)
来週を減量週間にして増加を抑えます(^^)v
なんか良さそうだったのでコレ買ってみました♪
ケロッグ スペシャルK チャレンジパック
食事用のシリアルと間食用のシリアル・ビスケット1週間分のセット。
スペシャルKシリアルとひと口サイズのスペシャルKシリアル・ビスケット。
レーズン・マンゴー・メロン・パイナップルのドライフルーツ入シリアル。
1週間分のシリアルとシリアル・ビスケットを、1食分ずつ食べやすく
個包装しているので手軽で便利。
女性に特に必要な鉄、カルシウム、葉酸、ビタミンB1、B2、B6を配合。
昼か夜、どちらかコレにしよ〜♪
体重も抑えれるし、食事の準備もしなくていいし＾＾
来週は手抜き出来るから嬉しぃ１週間になりそう
ずっと前から止めないとなぁーって思っていたんだけど
思ってるだけぢゃ止められないので勢いで病院へ....
禁煙指導と『チャンピックス』目当て。
その方が確実止めれそうだから!!
保険適用期間は３ヶ月。
なんとかその間に『止めよう』
そう思うだけで自然に吸わないように＾＾
今までの半分以上減ったんだよ〜。
私の場合は『ニコチン依存』って言うより『習慣』みたい
○○したら１本吸って、○○終わったら１本吸って...って
今週は『慣らし』週間で来週から本格的に『禁煙開始』
今の環境&状況ならすんなり出来そうな気が＾＾
そんなに苦痛もないし♪
あまいかなぁ....
いやっいや、止める(￣＾￣) 禁煙して多少太るのは覚悟してますが
でも、やっぱり最小限に抑えたいので先に予防(笑)
来週を減量週間にして増加を抑えます(^^)v
なんか良さそうだったのでコレ買ってみました♪
ケロッグ スペシャルK チャレンジパック
食事用のシリアルと間食用のシリアル・ビスケット1週間分のセット。
スペシャルKシリアルとひと口サイズのスペシャルKシリアル・ビスケット。
レーズン・マンゴー・メロン・パイナップルのドライフルーツ入シリアル。
1週間分のシリアルとシリアル・ビスケットを、1食分ずつ食べやすく
個包装しているので手軽で便利。
女性に特に必要な鉄、カルシウム、葉酸、ビタミンB1、B2、B6を配合。
昼か夜、どちらかコレにしよ〜♪
体重も抑えれるし、食事の準備もしなくていいし＾＾
来週は手抜き出来るから嬉しぃ１週間になりそう
首こりリンパ
昨日、★石原 結實★さんの本が届きました＾＾
単行本みたいな本なので読み応えあり!!
仕事中の空いた時間、夜自宅で...ゆっくり読みます
昨日は仕事で肉体労働。
コレやると次の日身体が不調になるから
回避するためプチマッサージへ
『首こりリンパ』２０分コース＝１５００円をやってきました
足湯に２０分浸かりながらその間に１０分間
首のマッサージをしてくれるんです＾＾
その時ハワイ島・コナの海洋深層水を 出してくれるので
飲みながらリラックスできちゃいます!!
たった２０分ですが終わった後は足はポカポカ
今朝、起きたとき首から肩がスッキリ♪
昨夜の睡眠が超安眠!! 寝返りしてる記憶もない!!
こんなに心地いい眠りが出来るなんて
ちょっとおかしいな??って日は仕事帰りに寄って
リンパの流れよくしてもらおう♪
１５００円なら行きやすいしね＾＾
“首こりリンパ”の続きを読む＞＞
単行本みたいな本なので読み応えあり!!
仕事中の空いた時間、夜自宅で...ゆっくり読みます
昨日は仕事で肉体労働。
コレやると次の日身体が不調になるから
回避するためプチマッサージへ
『首こりリンパ』２０分コース＝１５００円をやってきました
足湯に２０分浸かりながらその間に１０分間
首のマッサージをしてくれるんです＾＾
その時ハワイ島・コナの海洋深層水を 出してくれるので
飲みながらリラックスできちゃいます!!
たった２０分ですが終わった後は足はポカポカ
今朝、起きたとき首から肩がスッキリ♪
昨夜の睡眠が超安眠!! 寝返りしてる記憶もない!!
こんなに心地いい眠りが出来るなんて
ちょっとおかしいな??って日は仕事帰りに寄って
リンパの流れよくしてもらおう♪
１５００円なら行きやすいしね＾＾
“首こりリンパ”の続きを読む＞＞
