骨盤ギュッ！！
キレイが目覚めるベリーダンスと、骨盤調整ペルヴィス・ダンスが届いたので早速チャレンジ
まずは２つ共、DVDを観て...マネっ子(笑)
(。-`ω´-)んー
思ってるのとは違って、ダンスって結構むずいのねぇ
ベリーダンスは自分でも笑っちゃうほど出来ない(^m^ )ｸｽｯ
もっとしなやかな身体になってからやった方がよさそう♪
骨盤調整ペルヴィス・ダンスはちょっとヨガに似てる系ゆっくりまったり寝る前に出来るので
まずはこちらを継続してみよう♪
１日目やった翌日....骨盤締まってます^^
2日目やった翌日....確かに締まってます(笑)
今まで開きっぱなしだったような締まり具合!!
歩くのもﾗｸ!!
今夜で3日目。
ビリーやコアリズムみたく激しい動きはなく、
やりやすいので今夜もやりま〜す＾＾
ゆっくり、まったり系が好きな方はこちら↓↓↓
骨盤調整ペルヴィス・ダンス
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YOGAウェア♪
ＹＯＧＡ-ＷＯＲＫＳＨＯＰ 健康計画 楽天店 G-FIT（ジーフィット） ブーツカットパンツ M・DGL(ダークグレー) GF-L738S
●デニム調ニット素材。抜群のストレッチ性。
綿混なので肌触りも優しく、ソフトな風合い。
白地にロゴをプリントした爽やかな印象のトップ。
トップの首ひもや、ボトムのベルトやリボンがアクセント。
ベルト、リボン取り外し可能。ウエスト内スピンドル付
●用途:ヨガウェア・フィットネスウェア・エアロビクス・ランニング
エクササイズ・ジョギング・アウトドア・スポーツウェア
トレーニングウェア・カジュアルウェア・ダンスウェア
ｶﾜｲｲ♪ 他にもいろいろあるよ^^
いつかこんなのはける自分になってみたい....(yωy*)ﾎﾟｯ
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カラー豊富♪ ヨガワークスのヨガマット
ルネサンス楽天市場店 ヨガマットなら日本初のヨガグッズ専門店ヨガワークスSHOP 
ヨガマット ライトグリーン ヨガワークス ヨガマット パープル（3.5mm） ヨガワークス ヨガマット6mm クールブルー ヨガワークス ヨガマット3.5mm ナイトパープル ヨガマットポルカ ピンク ヨガマット コーラルオレンジ ヨガマットエコ3.5mm リリーグリーン ヨガマットナチュラルラバー3mm シャイン ヨガマット イエロー
ネットバッグ ヨガマットチューブ ブラック×ラテ 
あたしはヨガマットエコ3.5mm リリーグリーンとネットバッグ使ってるよ^^
ﾊﾞｯｸﾞはﾁｭｰﾌﾞは硬くて入れにくいから
ネットバッグの方がいいですよ〜♪
ﾁﾊﾞﾚｲのﾖｰｶﾞ♪
今年の夏に辞めてしまいましたが2年間ﾖｶﾞを習っていました♪
寝相がよくなり、朝がｽｯｷﾘ...
あたしにはこう言った効果がありました^^
辞めた後も自宅でやろう!!ってｺﾄで購入したのがﾁﾊﾞﾚｲのﾖｶﾞDVD。
3つ程買った中で千葉麗子のDVD deハッピーヨーガ美人が1ﾊﾞﾝ初心者向けかなぁ♪
ﾎﾟｰｽﾞも簡単だし、時間も短め。んで、自分の気分や体調に
合ったｺｰｽを選らべるのがいいですよ〜
ポジティブな気分になりたい！精神を集中してリフレッシュ！引き締まったカラダになりたい！などなど。アナパーナ・サチ(呼吸観察)は、日常、いつでもできるので
知っておいてもいいのでは〜??呼吸って大事なのよね^^
ﾁﾊﾞﾚｲのﾖｰｶﾞ♪他にはこんなのがあります。
疲れた身体と心...ﾖｶﾞで癒してみてはいかが??
今日は午後から愛知の『鳳来寺山』ってとこへ
紅葉
を見に行ってきます^^豊田の『香嵐渓』の方がｷﾚｲですが
恐ろしい程の渋滞になるので....
今日は訪問お休みします
