続・しあわせな時間♪

そのままの日常・・・ネットショッピング楽しんでます^^ 買い物&お試し日記かも(*・・*)

Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

レコーディングダイエット

「食べたものを、片っ端から記録(レコード)する!」
実にシンプルなこの方法で117キロあった体重が、1年間で67キロに!


いつまでもデブと思うなよ



《レコーディングダイエットのポイント》

食べたいものは我慢しない
1日のカロリーを1500キロカロリーと決めて、
それを越えてしまっても3日間で4500キロカロリーに
帳尻合わせが出来ればOK!

メモすると、欲しくないのに食べているものが分かる

「美味しい」の思うのは、せいぜい3口ぐらいまで。
「美味しい」と感じた時点でやめる

5分ごとに食卓から遠ざかってみる

ケーキを食べているとき、コーヒーカップの向こうに
ケーキを置くと、気持ちがちょっと離れる

などなどありがたいアドバイス♪


これもオジサンズ11でやってたの(≧m≦*)ノ
ダイエットするぞぉ~の気合はいいけど、
続かなかったら意味ないからコノ方法はいいかも♪





久々の日記♪

明日、検査が待ってます...
そのお陰で今週は食事制限中で
おやつも食べれません

ガマン出来るか心配してましたが、やってみると
結構食べなくても大丈夫なんですO(≧∇≦)O

今までどんだけ過食してたのか....Σ(゜∇゜|||)

と、言うコトでコレを機に増えた体重を落とします♪
んで、もしかしたら身体の歪みも原因のひとつかも...
と、気づきました ハッ Σ( ゚Д゚)

内臓が悪くなければヨガ、カイロプラクティック、加圧トレーニングなど
改善方法をまた検討しようと思います^^
オススメあったら教えてね (*・・*)

明日の検査....頑張ってきます(`・ω・´)シャキーン
スポンサーサイト

コメント

 

なるほど~。
ダイエットのコツは、それですかね~。

応援して帰ります
  • まこと 
  • URL 
  • 2008年02月06日 15時23分 
  • [編集]

コメントの投稿

管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

左サイドメニュー

フリーエリア

フリーエリア





  


☆おすすめサイト☆



アパレル・雑貨の仕入れならTOCバイヤーズネット 

オークデータ会員登録 

オークファンプレミアム会員登録  

30日間無利息キャッシングのキャレント 

霊感・霊視のメール占い 

安心と実績の頭髪専門外来!AGAなら銀クリへ

ディズニー ストア 

「モンドセレクション最高金賞」4年連続受賞【特選もろみ酢】  

結婚相談所 

キャッシングくらべる君  

FXプロ・専業トレーダー、既に数十名輩出中!!  

ネットショップ始めるなら【Color Me Shop! pro】

★かわいい!便利!ブログ感覚でお店をつくろう★
  

家具インテリア『カグト』 

インドエステサロン  

愛知 派遣 

ネットで一攫千金!狙うならDiCE「ディーチェ」   

電話占い 霊感・霊視・前世 

転職エージェント 

アニメ&キャラクターグッズならキャラアニ.com   

転職ならDODAの転職サイト  


☆ネット銀行☆



プロフィール

hiroco

Author:hiroco
はじめまして♪
賢く上手にお買い物(*'-')ノシ
これをモットーにネットショッピング
楽しんでます♪

フリーエリア

右サイドメニュー

フリーエリア



★ 楽天 ★













楽天で探す
楽天市場





300PV/1円報酬
紹介報酬2000円
  

♪ 愛用品 ♪

サッカー選手・格闘家・モデルの間で
大人気!! アサイーは天然ポリフェノール・
鉄分・アミノ酸・必須脂肪酸を含んだ
大注目のフルーツです^^
フルッタフルッタのアサイー




化粧品は色々使ったけど
ここに落ち着きました!!
自分で化粧水も作れるし、
コスパ的にも安♪ なのに効果大!!
1度使ってみるとわかるよ^^

  
ビタミンC誘導体のトゥヴェール


高浸透☆次世代ビタミンC誘導体(アプレシエ)100%粉末プレミアムホワイトパウダー


お肌にゆっくり24時間ブライトニング化粧品の有用成分、油容性ビタミンC誘導体100%美容オイル...


コラーゲン合成力&修復力+油溶性ビタミンC誘導体6%配合抗酸化力と保湿力アップ★レチノイン...
パサつきやくせや傷みで髪が
広がりやすい方にオススメ 

ロレアル ケラスターゼ NU ウルティムオレオリラックス 50ml

自分の髪質に合わせて選んでね♪
★ロレアル ケラスターゼ NUシリーズ
★ロレアル ケラスターゼ REシリーズ
★ロレアル ケラスターゼ RFシリーズ
★ロレアル ケラスターゼ SPシリーズ

⇒ラブグッズの詳細・購入はこちら


フリーエリア

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。